Хатха-йога

Хатха-йога — это йога статических поз, асан. Когда человек может принять какую-то позу и оставаться в ней некоторое время, мы говорим о хатха-йоге.

Хатха — это самая распространённая йога. Некоторые школы йоги дробят хатху на различные направления (аштанга, виньяса), а какие-то школы — наоборот, все физические йоги называют хатхой.

В хатха-йоге есть два главных метода: метод энергии и метод сознания. Или, другими словами, метод «где можно себе позволить» и метод «где нужно себя заставить». В первом случае, упражнение выполняется примерно, как получается, практикующий испытывает приятные ощущения, радость от выполнения. Во втором случае, практикующий представляет себя совершенным йогином, заставляет себя, преодолевает себя и чувствует гордость, радость от преодоления себя, своей лени, усталости. В обоих случаях никакой боли, неприятных ощущений быть не должно! Там, где есть йога — нет боли, там, где есть боль — нет йоги. Только сочетание двух методов рождает гармонию в йоге.

Со стороны нельзя сказать, выполняет ли человек асана правильно или нет. Только ощущение внутренней гармонии может указывать на правильное выполнение позы йоги! А это инструктор йоги со стороны не увидит. Если человек не выполняет одну позу йоги, он автоматически выполняет другую позу, когда он её выполняет гармонично.

Хатха-йога работает в первую очередь с физическим телом. Однако эффект распространяется и на тонкий уровень, уровень мыслей, эмоций. Человек, регулярно практикующий хатха-йогу, становится спокойным, уравновешенным, выносливым, здоровым, счастливым!

Кроме того, выполнять хатха-йогу очень просто! Каждое упражнение можно выполнять от простого к сложному.

Таня Хармони